なるべく感覚に頼ること

仕事の付き合いで前日の夜遅くまで飲んだときに、朝憂鬱な気持ちになります。


こんなときは起きた直後にコップ１杯の水を飲むといいです。


普段から朝食は欠かさず食べるようにしていますがお酒が残っていると食べたくなくなります。


水を飲むことで胃が生き返り食欲が復活してきます。

お茶よりは水道水のほうが胃に対する刺激が少ないように思うので、ぬるめの水の方がよいです。できれば朝食は毎回同じ方がリズムよく食べられます。


大体納豆と目玉焼き、味噌汁は定番になっているので少しずつ食べればおなかに入っていきます。


二日酔いのときは朝食を抜かずに食べたほうが、少なくともその日の午前中に体調は復活していきます。そのきっかけにはコップ一杯の水が最適だと思います。